w domu

a z oczami się nie da? sorki za głupie pytanie bo u mnie w domu zupę rybna się gotuje bez wydłubywania :)

Chociaż nie dokładnie, mój facet też pracuje w domu, pewnie myślą, że my takie dwie bezrobotne ciapy

moja znajoma kanapek do pracy w domu nie robi, żeby sobie nie nakruszyc :-)

Kobiti - mam pytanie - czy tóraś ma w domu rampę pod mc, jak tam to z czego i na co robicie wskoki?

Miałam 2 worki cementu, ale zużyli %-) taboretu nie mam, ale te betonowe bloczki to fajny pomysł. Szkoda jeszcze, że moja siłownia jest w domu na strychu i nie mogę sobie zrobić czasem tego, co mnie bardzo kusi - czyli rzucić sztangę na ziemię }:-( pech\-) to moja ulubiona część terningu8-)

http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/w-domu/active-face-%E2%80%93-rusz-glowa,352,1,0.html a to któraś ćwiczy? :-D

Ja ze znajomymi. kazali najeść się w domu i alko każdy dla siebie przynosi. pół litra cytrynówki z gwinta powinno wystarczyć %-)%-)

Mam w domu, nie używałem nawet nie wiem gdzie teraz jest :))

nom ja to akurat w domu ćwicze bo na siłke nie mam mozliwości ale jakoś damy rade

[...] serie: 10m sprint (powrót) - 5x serie: 20m sprint (powrót) - 4x serie: 30m sprint (powrót) - 3x serie: 40m sprint (powrót) - 2x seria: 50m sprint (powrót) Wtorek WOLNE ( w domu pompki, podciąganie na drążku, brzuszki ) Środa TRENING NA WYSKOK Czwartek WOLNE ( w domu pompki, podciąganie na drążku, brzuszki ) Piątek TRENING NA SPRINT 3x serie: [...]

mam tak nadzieje w domu bede dopiero w poniedzialek/wtorek a chetnie obejrzalbym sobie pewnie bedzie ciekawie

Kup do domu podstawowy sprzęt: drążek, poręcze do dipsów, stojaki do przysiadów, ławeczkę, sztangę i hantle + obciążenie. takie zestawy używane można dorwać na allegro za parę stówek Robisz trening ACT/crossfit w domu. Zapewniam że jak zrobisz w tygodniu kilka treningów takich jak ten + dieta to będziesz porzeźbiony: Burpees- 3 Sets of 30 Strict [...]

Zerknij sobie do tematów podwieszonych w dziale trening w domu, znajdziesz całą masę ciekawych planów treningowych. Poza tym jak dobrze poszukasz to na you tube są całe mikrocykle z opisami ćwiczeń na trening w domu. Te hantle to trochę mało jeśli to ma służyć jako sensowne narzędzie treningowe bo 2 kg nie jest żadnym wyzwaniem, a jeśli nawet w [...]

Mógłbym brata wykorzystać - 35kg waży, ale wątpię żeby to wytrzymało, a nie zawsze w domu będzie i jeszcze go tak wykorzystywać, no nie wiem jak to załatwić, a ile znasz ćwiczeń na dolny odc. grzbietu w domu? Unoszenie na zmianę ręki z dłonią(przeciwną) leżąc na brzuchu, ale nie wiem czy to dobre jest Ćwiczenie tygrysie pompki na co działają? Na [...]

[...] ? 5. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 6. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 7. Uginanie ramion ze sztangą 8. Francuz leżąc 9. Szrugsy 10. Przysiady 1 (najwyżej przesune na początek ok 4 pkt) 11. Brzuch (albo osobno w domu A6W) 12. Wspięcia na palce Jeśli jest OK to ide mierzyć maxy. Ile powinna trwać i jak wyglądać rozgrzewka?

Las jak las, wiosny ni widu ni słychu, piździ niemiłosiernie a po wszystkim w domu czekała na mnie łyżka oleju i trochę zieleniny {{:-( No nic, może jutro będzie lepiej

"mimo pięknej pogody i wolnego dnia od pracy wsiadłem na trenażer" - no tego to nie zrozumiem Po prawdzie, to chciałem trochę w domu posiedzieć, całymi dniami wietrzę się na zewnątrz. Trening Pobiegane. Ciężko weszło. Wczoraj zaniedbałem nawadnianie, dziś zaniedbałem żywienie, skutki zaniedbań odczułem na treningu. Trening można powiedzieć bez [...]

Plan był na 78kg, ale podejrzewam że jeśli posiedzę w domu ze dwa tygodnie to sobie ten plan będę mógł o kant dupy rozbić ;-D Chciałbyś ale wtedy dupa nie będzie miała kantów.

Heh, chciałem napisać u Damian parę słów, ale nie napiszę bo sobie dziennik zamknął {{:-( A co u mnie? Wziąłem sobie trzy, może cztery tygodnie urlopu bo mi się należy, przywitałem się w domu ze sztangą i układam kolejną dietę pod kolejne nękające mnie choróbska. No i to na tyle by było. Wesołej Choinki :-)

Witam po majówce:) Dziś idę pierwszy raz na trening,chciałam iść już w czwartek,ale nie mogłam znaleźć siłowni xdd Byłam w domu i nie trzymałam rozkładu B/T/W,ale zamiast kurczaka jadłam schab i chrupałam migdały,żeby trochę więcej tłuszczu było. Wczoraj tez skusiłam się na lody. W ogóle wczoraj wieczorem dopadła mnie ochota na słodycze,nosiło [...]